Quels sont les meilleurs suppléments scientifiques pour ralentir ou améliorer la maladie de Parkinson?
Actuellement, de nombreux sites web recommandent des suppléments qui n’auront que peu ou pas d’effets bénéfiques sur la maladie de Parkinson, comme le calcium, la vitamine A ou les protéines de lactosérum.
Sur cette page, nous visons à fournir les meilleurs suppléments pour réduire le risque de maladie de Parkinson ou ralentir sa progression.
1. PEA (palmitoyléthanolamide)
Le PEA est un acide gras naturellement présent dans notre corps. Les cellules augmentent la production de cet acide gras pour se protéger contre les dommages et l'inflammation .
Le PEA se lie à un facteur de transcription important (PPAR-alpha) qui régule l’expression de nombreux gènes impliqués dans la protection cellulaire, la réparation des dommages et la réduction de l’inflammation.
Le PEA peut également induire la neurogenèse (la régénération des neurones) ( R , R ).
Des centaines d’études scientifiques ont été réalisées avec le PEA chez les rongeurs, démontrant que le PEA est capable de protéger le cerveau dans diverses maladies neurodégénératives.
Par exemple, chez les souris atteintes de la maladie de Parkinson, la consommation régulière de PEA a amélioré les résultats moteurs et comportementaux ( R , R , R ).
Il a été démontré que le PEA avait des effets neuroprotecteurs dans la maladie d’Alzheimer ( R , R , R ).
Chez l'homme, le PEA a amélioré les symptômes non moteurs chez les patients atteints de la maladie de Parkinson ( R ).
Chez les patients atteints de démence frontotemporale (DFT), la PEA peut aider à améliorer la fonction du lobe frontal et à réduire les troubles du comportement ( R ).
Chez les patients souffrant de lésions cérébrales traumatiques (LCT), le PEA a amélioré la mémoire et la fonction cognitive par rapport au traitement standard, augmentant la mobilité et l'indépendance après la blessure ( R ).
Chez les patients victimes d’un AVC, le PEA a amélioré l’état neurologique, les troubles cognitifs et la mémoire ( R ).
Une petite étude portant sur un seul patient a démontré une amélioration considérable de la SLA ( R ), tandis qu'une autre étude portant sur un patient atteint de la maladie de Parkinson a également montré une amélioration de la camptocormie, dans laquelle la colonne vertébrale est penchée vers l'avant ( R ).
2. Lithium à faible dose
Le lithium est un minéral présent dans les roches, qui s'infiltrent dans les rivières et les lacs, et donc dans notre eau potable. Il a été démontré que le lithium avait divers effets neuroprotecteurs. Il peut également prolonger la durée de vie de divers organismes ( R , R , R ).
Lors d’essais cliniques menés sur l’homme, il a été démontré qu’il réduisait la progression de la maladie d’Alzheimer ( R , R , R ), mais il est important que les essais durent suffisamment longtemps (idéalement, 6 mois ou plus).
Le lithium peut avoir des effets sur la santé de différentes manières, par exemple en régulant positivement les gènes (neuro)protecteurs. Il peut également induire l'autophagie , le processus par lequel les cellules recyclent les composants du corps ou endommagés.
Apprenez-en davantage sur le lithium et la maladie de Parkinson ici .
3. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea est une plante utilisée depuis des milliers d’années pour améliorer la cognition et la résilience.
Il a été démontré que la rhodiola prolonge la durée de vie de plusieurs espèces, notamment la levure ( R ), les vers Caenorhabditis elegans ( R ) et les mouches des fruits ( R , R , R , R ).
La Rhodiola rosea exerce ses effets prolongeant la vie et neuroprotecteurs via divers mécanismes, par exemple en augmentant la production de protéines protectrices dans les cellules, telles que les protéines chaperonnes ( R ), SIRT1 et AMPK ( R ).
La rhodiola peut également améliorer l'autophagie , un processus qui décompose les composants cellulaires qui s'accumuleraient et entraveraient le bon fonctionnement des cellules. L'autophagie diminue avec le vieillissement et également dans diverses maladies neurodégénératives.
La rhodiola contient du salidroside et de la rosavine, qui peuvent induire une neurorégénération ( R , R ).
Apprenez-en davantage sur la Rhodiola et la maladie de Parkinson ici .
4. Vitamine D
La vitamine D est une vitamine qui joue des rôles importants dans le corps, notamment dans le cerveau.
Par exemple, la vitamine D active les facteurs de transcription, qui sont des protéines qui régulent l’activité de centaines de gènes.
La vitamine D a réduit la neurotoxicité dans un modèle de rongeur de la maladie de Parkinson ( R ).
Un nombre significativement plus élevé de patients atteints de la maladie de Parkinson présentent une carence en vitamine D par rapport à la population générale ( R ).
Des niveaux plus élevés de vitamine D dans le sang sont associés à un risque réduit de développer la maladie de Parkinson .
Dans une étude qui a suivi plus de 3 000 patients, les personnes ayant les niveaux de vitamine D les plus élevés (quartile le plus élevé ou 25 %) étaient 67 % moins susceptibles de développer la maladie de Parkinson par rapport aux personnes ayant les niveaux les plus faibles de cette vitamine (quartile le plus bas) ( R ).
5. Mélatonine
La mélatonine est une substance naturellement présente dans le corps. Elle est sécrétée par le cerveau le soir pour provoquer une sensation de fatigue. En vieillissant, la production de mélatonine diminue.
La mélatonine possède une structure antioxydante unique, ce qui en fait un antioxydant puissant et efficace (par rapport aux antioxydants standards). Elle a également des effets anti-inflammatoires et épigénétiques.
Outre son potentiel à améliorer le sommeil des patients atteints de la maladie de Parkinson, il pourrait également protéger le cerveau.
Diverses études montrent que la mélatonine peut contrecarrer la neurodégénérescence chez les rongeurs atteints de la maladie de Parkinson ( R , R ).
Il est recommandé de prendre de la mélatonine à libération prolongée, qui est absorbée moins rapidement dans le sang que la mélatonine standard, permettant des niveaux plus progressifs et plus durables dans le sang pendant la nuit.
La dose de mélatonine ne doit pas non plus être trop élevée. Souvent, des doses trop élevées de mélatonine sont vendues dans le commerce (par exemple 5 mg ou même 30 mg de mélatonine). Cela provoque des pics de mélatonine dans le sang qui sont anormalement élevés. Prenez au maximum 1 à 2 mg (1 000 à 2 000 microgrammes) de mélatonine 30 minutes avant le coucher.
Cependant, étant donné que la mélatonine inhibe la production de dopamine, il est possible que chez certains patients, la mélatonine puisse provoquer une sensation de raideur ou d’autres effets secondaires, notamment lorsqu’ils ont pris une dose élevée de mélatonine la veille et que les effets persistent encore le matin.
6. Vitamines B
Les vitamines B jouent un rôle très important dans notre corps, étant des cofacteurs d'enzymes impliquées dans des centaines de réactions biochimiques.
Cela signifie que ces enzymes ont besoin de vitamines B pour fonctionner correctement.
Le cerveau, en particulier, qui est métaboliquement très actif, a besoin de vitamines B pour fonctionner correctement.
Les vitamines B sont les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9/11 (folate) et B12.
Les patients atteints de la maladie de Parkinson manquent souvent de vitamines B ( R ).
De plus, étant donné que de nombreux patients atteints de la maladie de Parkinson prennent de la lévodopa, ils ont besoin d'encore plus de vitamines B, étant donné que la lévodopa est métabolisée par la COMT, une enzyme qui nécessite de la vitamine B6, de l'acide folique et de la B12 pour fonctionner correctement ( R ).
L’ajout d’un complexe de vitamines B différentes et de haute qualité, même chez les patients qui ne présentent pas de « carences », peut favoriser la santé du cerveau.
Cependant, la plupart des suppléments de vitamine B sont de mauvaise qualité et contiennent des formes ou des doses incorrectes de vitamines B.
Par exemple, ils contiennent de l’acide folique, et non du folate, qui est la même forme que celle présente dans la nature.
Ou bien ils contiennent de la pyridoxine sous forme de vitamine B6. Des études plus récentes montrent que même de faibles niveaux de vitamine B6 (même inférieurs à 10 milligrammes par jour) pourraient, surtout à long terme, endommager les neurones.
7. Acides gras oméga-3
Il a été démontré que les acides gras oméga-3 ont des effets protecteurs sur le cerveau et améliorent la santé et le vieillissement du cerveau ( R ).
Les acides gras oméga-3 améliorent les résultats dans les modèles de rongeurs atteints de la maladie de Parkinson ( R ).
Dans une étude, l'administration quotidienne de 1 000 acides gras oméga-3 à des patients atteints de la maladie de Parkinson a entraîné une amélioration significative de l'échelle d'évaluation unifiée de la maladie de Parkinson (UPDRS) ( R ). Dans cette étude, de la vitamine E a également été administrée. Cependant, étant donné que la vitamine E n'a pas eu d'impact sur la progression de la maladie de Parkinson dans d'autres études, il est probable que l'effet positif soit principalement dû aux acides gras oméga-3.
Les acides gras oméga-3 pourraient également améliorer la dépression chez les patients atteints de la maladie de Parkinson ( R ).
Les oméga-3 peuvent améliorer la santé du cerveau par de nombreux mécanismes ( R , R ), tels que :
- Réduire l'inflammation
- Être précurseurs de la neuroprotectine D1, qui protège les cellules cérébrales et améliore la synthèse du facteur neurotrophique dérivé du cerveau
- Favorise la neurogenèse et la croissance des neurites.
Les acides gras oméga-3 sont également des composants importants des membranes des cellules cérébrales.
Les acides gras oméga-3 réduisent l'inflammation (neuro) cérébrale. À mesure que le cerveau vieillit, et dans le cas de la maladie de Parkinson, l'inflammation cérébrale augmente.
Malheureusement, la plupart des suppléments d’acides gras oméga-3 sont de mauvaise qualité, dans le sens où ils sont trop oxydés .
Assurez-vous de prendre des acides gras oméga-3 de haute qualité et faiblement oxydés (faible TOTOX).
8. Probiotiques
Comme expliqué ici , le microbiome intestinal joue un rôle important dans la maladie de Parkinson. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ont plus de bactéries nocives dans leur intestin, ce qui pourrait augmenter le risque de maladie de Parkinson ou accélérer sa progression, tandis que les patients atteints de la maladie de Parkinson ont moins de bactéries bénéfiques qui pourraient atténuer la maladie.
Il faut cependant faire attention au type de probiotiques que l'on prend. Par exemple, la plupart des probiotiques contiennent des lactobacilles. Certaines études montrent que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson présentent des taux élevés de lactobacilles.
Il est donc important pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson de prendre des suppléments sans lactobacilles et avec d’autres bactéries bénéfiques, comme Bifidobacterium ( R ).
Apprenez-en davantage sur les meilleurs aliments pour la maladie de Parkinson ici .
Apprenez-en davantage sur les meilleurs traitements contre la maladie de Parkinson ici .
