¿Cuáles son los mejores suplementos con respaldo científico para ralentizar o mejorar la enfermedad de Parkinson ?
Actualmente, muchos sitios web recomiendan suplementos que tendrán poco o ningún beneficio para la enfermedad de Parkinson, como el calcio, la vitamina A o la proteína de suero.
En esta página, nuestro objetivo es proporcionar los mejores suplementos para reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson o ralentizar su progresión.
1. PEA (palmitoiletanolamida)
La PEA es un ácido graso que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo. Las células aumentan la producción de este ácido graso para protegerse contra el daño y la inflamación .
La PEA se une a un importante factor de transcripción (PPAR-alfa) que regula la expresión de muchos genes implicados en la protección celular, la reparación de daños y la reducción de la inflamación.
La PEA también puede inducir la neurogénesis (la regeneración de neuronas) ( R , R ).
Se han realizado cientos de estudios científicos con PEA en roedores, demostrando que la PEA es capaz de proteger el cerebro en diversas enfermedades neurodegenerativas.
Por ejemplo, en ratones con enfermedad de Parkinson, la ingesta regular de PEA mejoró los resultados motores y conductuales ( R , R , R ).
Se ha demostrado que la PEA tiene efectos neuroprotectores en la enfermedad de Alzheimer ( R , R , R ).
En humanos, la PEA mejoró los síntomas no motores en pacientes con enfermedad de Parkinson ( R ).
En pacientes con demencia frontotemporal (DFT), la PEA puede ayudar a mejorar la función del lóbulo frontal y reducir las alteraciones conductuales ( R ).
En pacientes con traumatismo craneoencefálico (TCE), la PEA mejoró la memoria y la función cognitiva en comparación con la terapia estándar, aumentando la movilidad y la independencia después de la lesión ( R ).
En pacientes con accidente cerebrovascular, la PEA mejoró el estado neurológico y el deterioro cognitivo y la memoria ( R ).
Un pequeño estudio con un solo paciente demostró una mejora considerable para la ELA ( R ), mientras que otro estudio con un paciente de Parkinson también mostró una mejora de la camptocormia, en la que la columna vertebral está doblada hacia adelante ( R ).
2. Litio en dosis bajas
El litio es un mineral presente en las rocas, que se filtra a ríos y lagos, llegando así a nuestra agua potable. Se ha demostrado que el litio posee diversos efectos neuroprotectores. También puede prolongar la vida en varios organismos ( R , R , R ).
En ensayos clínicos en humanos, se ha demostrado que reduce la progresión de la enfermedad de Alzheimer ( R , R , R ), pero es importante que los ensayos duren lo suficiente (idealmente, 6 meses o más).
El litio puede ejercer efectos beneficiosos para la salud de diversas maneras, por ejemplo, mediante la regulación positiva de genes (neuro)protectores. También puede inducir la autofagia , el proceso por el cual las células reciclan componentes dañados o muertos.
Aquí encontrará más información sobre el litio y la enfermedad de Parkinson.
3. Rhodiola rosea
La Rhodiola rosea es una planta que se ha utilizado durante miles de años para mejorar la cognición y la resiliencia.
Se ha demostrado que la Rhodiola prolonga la vida útil en múltiples especies, incluyendo levaduras ( R ), gusanos Caenorhabditis elegans ( R ) y moscas de la fruta ( R , R , R , R ).
Rhodiola rosea ejerce sus efectos neuroprotectores y de prolongación de la vida a través de varios mecanismos, por ejemplo, aumentando la producción de proteínas protectoras en las células, como las proteínas chaperonas ( R ), SIRT1 y AMPK ( R ).
La rodiola también puede mejorar la autofagia , el proceso que descompone los componentes celulares que, de otro modo, se acumularían y dificultarían el correcto funcionamiento de la célula. La autofagia disminuye con la edad y en diversas enfermedades neurodegenerativas.
La rodiola contiene salidrósido y rosavina, que pueden inducir la neuroregeneración ( R , R ).
Aquí encontrará más información sobre la rodiola y la enfermedad de Parkinson.
4. Vitamina D
La vitamina D es una vitamina que desempeña funciones importantes en el organismo, incluido el cerebro.
Por ejemplo, la vitamina D activa los factores de transcripción, que son proteínas que regulan la actividad de cientos de genes.
La vitamina D redujo la neurotoxicidad en un modelo de roedor de la enfermedad de Parkinson ( R ).
Un número significativamente mayor de pacientes con Parkinson presenta deficiencia de vitamina D en comparación con la población general ( R ).
Los niveles elevados de vitamina D en sangre se asocian a un menor riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson .
En un estudio que siguió a más de 3.000 pacientes, las personas con los niveles más altos de vitamina D (cuartil más alto o 25%) tenían un 67% menos de probabilidades de desarrollar la enfermedad de Parkinson en comparación con las personas con los niveles más bajos de la vitamina (cuartil más bajo) ( R ).
5. Melatonina
La melatonina es una sustancia que se encuentra naturalmente en el cuerpo. El cerebro la secreta por la noche para inducir la sensación de sueño. Con la edad, la producción de melatonina disminuye.
La melatonina posee una estructura antioxidante única, lo que la convierte en un antioxidante potente y eficiente (en comparación con los antioxidantes estándar). Además, tiene efectos antiinflamatorios y epigenéticos.
Además de su potencial para mejorar el sueño en pacientes con Parkinson, también podría proteger el cerebro.
Varios estudios muestran que la melatonina puede contrarrestar la neurodegeneración en roedores con enfermedad de Parkinson ( R , R ).
Se recomienda tomar melatonina de liberación prolongada, que se absorbe más lentamente en la sangre que la melatonina estándar, lo que permite alcanzar niveles más graduales y sostenidos en sangre durante la noche.
La dosis de melatonina tampoco debe ser demasiado alta. A menudo, se venden dosis excesivas en las tiendas (por ejemplo, 5 mg o incluso 30 mg). Esto provoca picos de melatonina en sangre anormalmente altos. Tome un máximo de 1 a 2 mg (1000 a 2000 microgramos) de melatonina 30 minutos antes de acostarse.
Sin embargo, dado que la melatonina inhibe la producción de dopamina, es posible que en algunos pacientes la melatonina pueda provocarles mayor rigidez u otros efectos secundarios, especialmente si tomaron una dosis alta de melatonina la noche anterior y sus efectos aún persisten por la mañana.
6. Vitaminas del complejo B
Las vitaminas del complejo B desempeñan funciones muy importantes en nuestro organismo, actuando como cofactores de enzimas que participan en cientos de reacciones bioquímicas.
Esto significa que estas enzimas necesitan vitaminas del grupo B para funcionar correctamente.
Especialmente el cerebro, que es metabólicamente muy activo, necesita vitaminas del grupo B para funcionar correctamente.
Las vitaminas B son la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9/11 (folato) y B12.
Los pacientes con Parkinson a menudo tienen niveles bajos de vitaminas B ( R ).
Además, dado que muchos pacientes con Parkinson toman levodopa, requieren aún más vitaminas B, ya que la levodopa es metabolizada por la COMT, una enzima que requiere vitamina B6, ácido fólico y B12 para funcionar correctamente ( R ).
La adición de un complejo de vitaminas B diferentes y de alta calidad, incluso en pacientes que no presentan “deficiencias”, puede favorecer la salud cerebral.
Sin embargo, la mayoría de los suplementos de vitamina B son de baja calidad, ya que contienen formas o dosis incorrectas de vitaminas B.
Por ejemplo, contienen ácido fólico, y no folato, que es la misma forma que se encuentra en la naturaleza.
O contienen piridoxina como vitamina B6. Estudios más recientes demuestran que incluso niveles bajos de vitamina B6 (incluso inferiores a 10 miligramos al día) podrían, especialmente a largo plazo, dañar las neuronas.
7. Ácidos grasos omega-3
Se ha demostrado que los ácidos grasos Omega-3 tienen efectos protectores cerebrales y mejoran la salud cerebral y el envejecimiento ( R ).
Los ácidos grasos Omega-3 mejoran los resultados en modelos de roedores de la enfermedad de Parkinson ( R ).
En un estudio, la administración de 1000 mg diarios de ácidos grasos omega-3 a pacientes con Parkinson produjo una mejora significativa en la Escala Unificada de Valoración de la Enfermedad de Parkinson (UPDRS) ( R ). En este estudio también se administró vitamina E. Sin embargo, dado que la vitamina E no influyó en la progresión del Parkinson en otros estudios, es probable que el efecto positivo se debiera principalmente a los ácidos grasos omega-3.
Los ácidos grasos omega-3 también podrían mejorar la depresión en pacientes con Parkinson ( R ).
Los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la salud cerebral mediante diversos mecanismos ( R , R ), tales como:
- Reducir la inflamación
- Son precursores de la neuroprotectina D1, que protege las células cerebrales y mejora la síntesis del factor neurotrófico derivado del cerebro.
- Promueve la neurogénesis y el crecimiento de neuritas.
Los ácidos grasos omega-3 también son componentes importantes de las membranas de las células cerebrales.
Los ácidos grasos omega-3 reducen la (neuro)inflamación . A medida que el cerebro envejece, y en la enfermedad de Parkinson, aumenta la inflamación cerebral.
Desafortunadamente, la mayoría de los suplementos de ácidos grasos omega-3 son de baja calidad, en el sentido de que están demasiado oxidados .
Asegúrese de consumir ácidos grasos omega-3 de alta calidad y bajo grado de oxidación (bajo TOTOX).
8. Probióticos
Como se explica aquí , la microbiota intestinal desempeña un papel importante en la enfermedad de Parkinson. Las personas con Parkinson tienen una mayor cantidad de bacterias dañinas en el intestino, lo que podría aumentar el riesgo de padecer la enfermedad o acelerar su progresión, mientras que presentan una menor cantidad de bacterias beneficiosas que podrían mitigar la enfermedad.
Sin embargo, conviene tener cuidado al elegir un probiótico. Por ejemplo, la mayoría de los probióticos contienen lactobacilos. Algunos estudios muestran que las personas con Parkinson presentan altos niveles de lactobacilos.
Por lo tanto, es importante que las personas con Parkinson tomen suplementos sin lactobacilos y con otras bacterias beneficiosas, como Bifidobacterium ( R ).
Aquí encontrará más información sobre los mejores alimentos para la enfermedad de Parkinson.
Aquí encontrará más información sobre los mejores tratamientos para la enfermedad de Parkinson.
